4 تمارين سهلة للتخلّص من الذقن المزدوج

آخر تحديث : الأحد 13 أكتوبر 2019 - 4:15 مساءً
4 تمارين سهلة للتخلّص من الذقن المزدوج

الذقن المزدوج أو اللغلوغ من أكثر المشاكل التي يعاني من العديد من الأشخاص حول العالم سواء من الذكور أو الإناث والتي عادة ما تكون مرتبطة بالسمنة أو الوزن الزائد ولكن هناك بعض الحالات التي يعاني منها بعض الأشخاص والتي لا تكون بسبب السمنة بل بسبب ارتخاء العضلات أو تراكم الدهون في هذه المنطقة دون سواها وغيرها من الأسباب الأخرى.

وفي هذا المقال نقدم لكم تمارين للتخلّص من الذقن المزدوج أو اللغلوغ:

1- فتح الفم وإغلاقه، تماماً كأنما يراد التثاؤب، مع الحرص على تكرار هذا التمرين يومياً لغاية الحصول على النتائج المطلوبة.

2- فتح الفم مع شده بقوة ليصبح واسعاً ثمّ إخراج اللسان والبدء بتحريكه بشكل دائري لمدة دقيقة كاملة، مع تكرار هذا التمرين يومياً.

3- مضغ العلكة باستمرار من شأنه المساعدة على التخلّص من الذقن المزدوج.

4- إرجاع الرأس إلى الخلف وتقديمه إلى الأمام بالتناوب ومع الشد على الرقبة من الأسفل.

رابط مختصر
2019-10-13 2019-10-13
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق : عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

إن كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة موقع الصوت الآخر.

أحمد غربي